Latihan Bench Press Yang Baik untuk Meningkatkan Kekuatan dan Otot

Ilustrasi Foto Orang sedang Latihan Bench Press Yang Baik untuk Meningkatkan Kekuatan dan Otot SURAT KABAR – Bagi para penggemar kebugaran dan binaragawan, bench press merupakan salah satu latihan yang paling penting dalam membangun otot dada, lengan, dan bahu.  Latihan ini tak hanya membantu membentuk otot, tetapi juga menjadi tolak ukur kekuatan seseorang.  Menggabungkan bench press ke dalam program latihan secara tepat dapat menghasilkan peningkatan kekuatan dan massa otot yang signifikan. Bench press melibatkan gerakan mendorong beban dar…