Mengapa Penting Memahami Anatomi Otot dalam Olahraga: Panduan untuk Pemula

SURAT KABAR - Dalam dunia olahraga, pemahaman tentang anatomi otot sangatlah penting, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan performa latihan dan mencegah cedera. Setiap gerakan yang dilakukan saat berolahraga melibatkan berbagai kelompok otot. Dengan mengetahui cara kerja otot, seseorang bisa lebih efektif dalam mengatur jenis latihan yang sesuai dengan tujuan fitness mereka. Sebagai contoh, saat melakukan latihan beban seperti squat, otot yang bekerja tidak hanya otot paha depan (quadriceps), tetapi juga otot paha belakang (hamstring)…