Cegah Cedera: Temukan Mengapa Peregangan Sebelum Olahraga Sangat Vital

CIMAHI, SURAT KABAR – Di tengah maraknya kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga, banyak yang masih mengabaikan satu aspek krusial: peregangan. Menurut para ahli kesehatan, peregangan yang tepat sebelum dan setelah berolahraga dapat menjadi kunci untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa fisik. Peregangan sebelum olahraga membantu mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas yang akan dilakukan.  Dr. Sarah Johnson, seorang fisioterapis terkemuka, menjelaskan bahwa peregangan dinamis, seperti lunges dan arm circles, dapat mening…